בעולם עמוס בקצב מהיר, שיעורי פילאטיס בפרדס חנה מציעים מרחב שקט לחזור לגוף. זהו תרגול שמבוסס על תשומת לב לנשימה, דיוק בתנועה והקשבה, במטרה לשפר את היציבה, לחזק שרירים עמוקים ולשחרר מתח.
כל שיעור בסטודיו הוא חוויה גופנית ורגשית גם יחד – מפגש בין תנועה לריפוי.
פילאטיס בפרדס חנה – תהליך מותאם אישית
בסטודיו אנו מבינים שאין שני גופים זהים. לכן, כל תרגול יותאם ליכולות ולמטרות האישיות שלך.
אנו נלמד אותך לעבוד בקצב שלך, גם כשהוא שונה מקצב הקבוצה.
בין אם את מחפשת פילאטיס לנשים, שיקום או אימון – תמצאי כאן מקום בטוח לצמוח בתנועה.
שיעור פילאטיס קבוצתי – תנועה משותפת בגישה אישית
בשיעור פילאטיס קבוצתי אנו עובדים בקבוצות קטנות של עד 7 מתאמנים, המאפשרות נגישות לכל משתתפת. האווירה אינטימית ותומכת וכל משתתף או משתתפת מקבלים הכוונה והקשבה.
יתרונות של שיעור פילאטיס קבוצתי
פילאטיס בקבוצה קטנה מאפשר לשלב בין דיוק אישי לבין אנרגיה קבוצתית חיובית. התרגול מפתח כוח וגמישות, משפר את שיווי המשקל ומפחית כאבים הנובעים מיציבה לקויה. עבור נשים וגברים כאחד, זו דרך מצוינת לשמור על גוף בריא ותודעה רגועה.
שיעור פילאטיס פרטי שיקומי – תהליך עומק אישי
שיעור פילאטיס פרטי שיקומי הוא תהליך ממוקד שמותאם לאדם אחד בלבד ומוצע לאנשים שמפאת פציעתם אינם יכולים להשתלב בקבוצה.
העבודה נעשית על מכשירים מקצועיים, תוך ליווי אישי והתייחסות לתהליך הפיזיותרפיה שנעשה.
פילאטיס שיקומי כדרך לריפוי
במהלך השיעורים השיקומיים אנו מתמקדים בשיקום שרירי הליבה, חיזוק היציבה ואינטגרציה מהפיזיותרפיה לתפקוד מלא וסנכרון החיזוק עם שאר המפרקים והשרירים.
פילאטיס שיקומי שואף להחזיר בהדרגה תנועה חופשית ונינוחה, תוך הפחתת כאב, שיפור איכות החיים ואם ניתן, שילוב בקבוצה.
כוחו של תרגול עקבי
אחד העקרונות החשובים ב־פילאטיס בפרדס חנה הוא ההתמדה. שיעור אחד בשבוע מספיק כדי לייצר שינוי הדרגתי ביציבה, בגמישות ובתחושת הקלילות. הגוף לומד לנוע בצורה יעילה, הנשימה מתרחבת, והנפש מוצאת שקט בתוך התנועה.
תרגול פילאטיס לנפש ולגוף
מעבר להיבט הפיזי, פילאטיס יכול להשפיע על התחום הרגשי.
העבודה שמזכירה גם במאמצים שריריים גבוהים לשלב נשימה עמוקה, מרגיע את מערכת העצבים ומלמד אותה ויסות גם שהיא בעוררות גבוהה.
נשימה מווסתת משפרת את הקשב הפנימי ומחזקת.
גוף משפיע על נפש.
פילאטיס לנשים בפרדס חנה
נשים רבות בוחרות להצטרף לשיעורים בסטודיו ניסן-לעד בזכות האווירה המכילה, היחס האישי והתרגול המותאם.
קבוצות פילאטיס לנשים מאפשרות לבוחרות תרגול בקבוצות המיועדות לנשים בלבד.
שילוב בין מקצועיות לרוך
הסטודיו מנוהל על ידי בעלת מקצוע מנוסה ובעלת ידע שיקומי נרחב, המלווה כל מדריכה ותלמידה לאורך הדרך. השילוב בין דיוק מקצועי לגישה רכה ואנושית מאפשר לגוף לשחרר, להתחזק ולהתפתח בצורה טבעית ובטוחה.
אזור השירות
השיעורים מתקיימים בפרדס חנה, עם אפשרות הגעה נוחה מיישובי הסביבה – זכרון יעקב, קיסריה, בנימינה, חדרה, גבעת עדה ואזור השרון.
שאלות נפוצות בנושא שיעורי פילאטיס בפרדס חנה
למי מתאימים שיעורי פילאטיס בפרדס חנה?
השיעורים מתאימים לנשים וגברים בכל גיל, החל ממתחילים ועד מתרגלים מנוסים, ולמי שמעוניין בשילוב בין חיזוק, נשימה ושחרור.
מה ההבדל בין שיעור פילאטיס קבוצתי לשיעור פרטי שיקומי?
בשיעור קבוצתי יש אווירה משותפת ותמיכה קבוצתית, בעוד ששיעור פרטי שיקומי מותאם אישית לצרכים שיקומיים או רפואיים.
כמה משתתפים יש בכל קבוצה?
הקבוצות קטנות ואינטימיות – עד 7 משתתפים ומשתתפות, כדי לשמור על יחס אישי ותשומת לב לכל תנועה.
האם נדרש ניסיון קודם בפילאטיס?
לא. ניתן להצטרף בכל שלב, גם ללא ניסיון קודם. כל שיעור מותאם לרמה האישית שלך.
כמה זמן נמשך כל שיעור?
משך השיעור הוא 55 דק'.
האם פילאטיס מתאים למי שסובל מכאבי גב או פציעות?
בהחלט. פילאטיס הומצא ככלי לשיקום, שחרור עומסים וחיזוק הגוף.
האם יש התאמה לנשים בהריון או אחרי לידה?
כן.
המדריכות כולן מוסמכות בעבודה עם נשים בהריון ואחרי לידה ויודעות להנגיש התאמות בהתאם לשלבי ההריון השונים, וצרכי האשה הספציפיים.
כמה פעמים בשבוע מומלץ לתרגל פילאטיס?
כפי שהמנטורית שלי תמיד אומרת, שני שיעורים בשבוע זה אידיאלי, אך החיים כמו החיים :)
גם אם אין הרבה זמן להקדיש, שיעור אחד בשבוע הוא התחלה מצוינת עם המלצה לשלב עם הליכות או סוגי אימון נוספים.
האם פילאטיס תורם גם לבריאות הנפשית?
בוודאי. התרגול משחרר מתח, מאזֵן את מערכת העצבים ומשפר את התחושה הכללית בגוף ובנפש.
מה צריך להביא לשיעור?
רק בגדים נוחים, בקבוק מים ורצון לנוע. הציוד וכל המכשירים מסופקים בסטודיו.
האם ניתן להגיע לשיעור ניסיון?
בהחלט :)
בסטודיו אנו עובדים עם שני שיעורי ניסיון.
שיעור הניסיון הראשון מתקיים בקבוצות מיועדות, על מנת להכיר את גוף המתעניינים והדרך בה הגוף מגיב למכשירים.
בהנחה והכל עובר תקין, שיעור הניסיון השני יתקיים בקבוצה, בהתאם לנוחות המתעניין והמקומות הפנויים.
האם שיעורי פילאטיס בפרדס חנה מתקיימים בבוקר או בערב?
השיעורים מתקיימים בשעות הבוקר, הערב ושישי – כך שכל אחד יכול למצוא זמן שמתאים לשגרת יומו.
סטודיו ניסן-לעד – המקום שבו הגוף, הנשימה והמודעות נפגשים לתהליך תנועתי אמיתי.
